logo BijFreke Header

Bokstherapie

Bokstherapie is een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte therapievorm. Boksen en lichamelijke oefeningen zijn het therapeutisch middel. In plaats van alleen maar te praten en verhalen te herkauwen, komen we in beweging! Je hebt namelijk niet per se woorden nodig om je uit te drukken.

Ons lichaam liegt niet

In ons lichaam zit alles opgeslagen en opgeborgen.
Trauma, nare ervaringen, reactiepatronen. Boksen is een effectieve manier om dit tot uiting te laten komen.
De patronen die jij in het dagelijks leven inzet, zie je terug in het boksen.

Omdat we vaak heel erg in ons hoofd zitten, hebben we vaak niet meer in de gaten dat ons lichaam signalen geeft. In ons hoofd zijn we aan het denken en beredeneren en proberen we bijvoorbeeld een betekenis te geven aan wat we voelen.

Of we nemen meteen een paracetamolletje zodat we de (meestal vervelende) signalen van ons lichaam helemaal niet meer hoeven te voelen.

De signalen die ons lichaam daarmee geeft nemen we dus eigenlijk niet meer serieus.

Wanneer je echter in een stresssituatie verkeert, komt het eerste signaal weldegelijk van het lichaam. Pik je dit niet op en doe je hier niets mee? Dan gaat je lichaam verder met signalen afgeven en kan het zijn dat je klachten net zo lang verder ontwikkelen tot je wel naar je lijf kan of moet luisteren.

Met bokstherapie ga je de verbinding met jezelf en je lichaam weer aan.
Je leert de signalen van je lichaam serieus te nemen en je ontdekt wat deze signalen betekenen voor jou.

Het boksen op therapeutische basis vraagt van jou dat je steeds weer in het hier en nu aanwezig kunt zijn. Dat je in contact bent met jezelf en de omgeving waarin je op dat moment bent.

Heb jij last van:

  • Onzekerheid
  • Negatief zelfbeeld
  • Een druk, vol hoofd
  • Perfectionisme
  • (Faal)Angst
  • Lichamelijke klachten zonder medische oorzaak
  • Of loop je vast in patronen…

Zou je weleens willen onderzoeken
waar die klachten vandaan komen?

En wil jij:

  • Lekker in je vel zitten
  • Rust in je hoofd
  • Sterk in je schoenen staan
  • Zelfverzekerd zijn
  • Inzicht, grip en bewustwording
  • En zelf de verantwoordelijkheid nemen over jouw eigen leven

Dan is bokstherapie zeer geschikt voor jou!

Logo BijFreke

Even lekker je frustratie eruit rammen bij bokstherapie?

Wanneer je hoofd vol zit en je wil je hoofd leegmaken door te gaan boksen, dan kan dat.
Maar dan moet je NIET bij mij zijn. Daar is de sportschool een geschikte plek voor.
Wil je echt op therapeutische basis aan het werk en wil je de diepte in om verandering bij jezelf teweeg te brengen? Dan ben je van harte welkom!

Bokstherapie is niet geschikt voor getrainde boksers. Sterker nog, het heeft helemaal geen zin om deel te nemen aan bokstherapie wanneer je al heel veel boks ervaring hebt.
Juist wanneer je nog helemaal geen ervaring hebt met boksen is deze therapie geschikt voor jou.

Het is niet nodig om interesse te hebben in boksen als sport. De intentie om boksen als sport te gaan beoefenen, is ook niet nodig.
Boksen is slechts het therapeutische middel, niet het doel.
De combinatie van fysieke oefeningen met therapeutische gesprekken is waar het bij bokstherapie om gaat.

freke@bijfreke.nl
06-10076282